各種教室

マタニティヨガ

マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。呼吸(ブリージング)は鼻呼吸が基本で、呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアサナ(ポーズ)をゆっくりと行います。

自律神経への働きかけを通し、妊娠やお産に必要なホルモンの調節が、スムーズに行えるようになります。

マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法は、きっとお産の時に役立つハズ。

ウォーミングアップ

こわばりをほぐし、体への気づきを促します

合掌

合掌でヨガを始める心の準備をします

アサナ ゆったりとした呼吸にあわせ、伸びる・捻る・反るなどのアサナで全身をバランス良く動かします
メディテーション 楽な姿勢で瞑想をして身心のリラクセーションをはかります
覚醒

合掌で呼吸を整え、こころと体と赤ちゃんにマタニティヨガの終了を伝えます

対象

妊娠13週~満期までの方(定員8名)

参加費

一般参加 700円

当院通院中 500円

持ち物 タオル・飲み物・母子手帳
場所 院内 外来待合室
お申込

予約システムより受付しております。
キャンセル等についてはお電話にてご連絡ください。

【講師】
日本マタニティフィットネス協会認定
マタニティヨガインストラクター
小林愛美(当院スタッフ)

ご予約はこちらから

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